Travail des obliques

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Travail des obliques

Message par Garry le Jeu 23 Fév - 11:31

Salut salut la compagnie! Smile

Je me pose toujours la question de "est-ce qu'il faut travailler les obliques avec une charge ou pas?"

Bonnefont dit qu'en compétition il faut avoir une taille fine (ce qui est une vérité absolue) mais que pour ça il ne faut pas travailler avec une charge car ça épaissit ça muscle et donc pour éviter cela il faudrait arrêter tout simplement de faire des obliques au pdc ou à la poulie par exemple pour provoquer une fonte musculaire ce côté-ci ^^

Des infos?
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Re: Travail des obliques

Message par Admin le Ven 3 Mar - 15:22

Salut Garry et merci de faire vivre le forum, je n'avais pas vu ta question Wink

Pour répondre à celle-ci, d'après moi, cela va dépendre de la structure initiale de chacun. Pour illustrer on pourrait dire qu'une personne trapue, petite, étroite d'épaules avec un grand dorsal s'insérant bas et des hanches larges ne devra pas travailler trop les obliques en volume.

Maintenant, dans les faits, Christophe B. préconise quand meme à ses athlètes de travailler en séries longues (15 reps) les obliques avec charges Wink
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Re: Travail des obliques

Message par Alexandre le Sam 4 Mar - 12:17

Salut la compagnie créole
Concernant la recuperation active, que preconisez vous ?

Cardio ? Si oui cmb de temps ? Quelle intensité ?

Rouleau de massage ?
Bas de contentions ?

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Re: Travail des obliques

Message par Admin le Sam 4 Mar - 14:47

SAlut Alex,

Cardio ca fatigue trop ou sinon simple marche en extérieur cool en respirant.

Les bas je connais pas trop donc pas d'avis Wink
Pour les rouleaux c'est toujours le top pour détendre les facias et faire circuler le sang.
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