Travail des obliques

Salut salut la compagnie!

Je me pose toujours la question de "est-ce qu'il faut travailler les obliques avec une charge ou pas?"

Bonnefont dit qu'en compétition il faut avoir une taille fine (ce qui est une vérité absolue) mais que pour ça il ne faut pas travailler avec une charge car ça épaissit ça muscle et donc pour éviter cela il faudrait arrêter tout simplement de faire des obliques au pdc ou à la poulie par exemple pour provoquer une fonte musculaire ce côté-ci ^^

Des infos?

Salut Garry et merci de faire vivre le forum, je n'avais pas vu ta question

Pour répondre à celle-ci, d'après moi, cela va dépendre de la structure initiale de chacun. Pour illustrer on pourrait dire qu'une personne trapue, petite, étroite d'épaules avec un grand dorsal s'insérant bas et des hanches larges ne devra pas travailler trop les obliques en volume.

Maintenant, dans les faits, Christophe B. préconise quand meme à ses athlètes de travailler en séries longues (15 reps) les obliques avec charges

Salut la compagnie créole
Concernant la recuperation active, que preconisez vous ?

Cardio ? Si oui cmb de temps ? Quelle intensité ?

Rouleau de massage ?
Bas de contentions ?

SAlut Alex,

Cardio ca fatigue trop ou sinon simple marche en extérieur cool en respirant.

Les bas je connais pas trop donc pas d'avis
Pour les rouleaux c'est toujours le top pour détendre les facias et faire circuler le sang.